Dormir bien es algo que aprendemos a hacer con la rutina diaria. En España el mayor problema para dormir y descansar está relacionado con acostarse tarde. Pero en una tienda Flex en Getxo pueden darte buenos consejos para adquirir mejores hábitos.

Cosas como tener la habitación recogida, limpia, fresca y tranquila favorecerán que duermas mejor. Tomar café es contraproducente, así como tener discusiones o ver una película sobreexcitante.

Otras sugerencias que pueden hacerte en una tienda Flex en Getxo son:

- Tener en casa una lámpara de sal que armonice los iones presentes como energía.

- Poner lavanda bajo la almohada en esencia o hierbas.

- Escuchar audios relajantes, hacer instrospección o meditación ligera y regalarte unas cuantas respiraciones profundas extra.

- Practicar deporte por la mañana, y preferiblemente nunca en las horas previas a dormir. El yoga es también muy beneficioso.

Relacionamos la vida sana con dormir mucho, cuando en realidad la calidad del sueño es más importante.

Es prioritario armonizar el descanso. Si es posible, la temperatura ideal son 18 grados. Tomar una cena ligera te ayudará a descansar, y ciertos alimentos como el tomate, que contiene triptófanos, son muy recomendables. También puedes tomar una cena completa, pero antes de que anochezca.

La cama debe convertirse en tu lugar de descanso, no de trabajo, para que se equilibren todas las tendencias negativas. El tabaco es preferible mantenerlo alejado si quieres una vida sana y no solo dormir, sino también descansar. Lo mismo se puede decir del alcohol a diario o malos hábitos alimenticios que empeoran al calidad del sueño.

En Miluna somos especialistas en descanso y sabemos que un buen dormir, con siestas cortas, uso adecuado de tu entorno en tu habitación y equilibrio de las estancias te permitirán hacerlo de un tirón, dejando a un lado todo lo no beneficioso para descansar a gusto y bien.