06/11/20196 de Noviembre de 2019

Del mismo modo que cuando estamos despiertos tratamos de mantener las mejores posturas para nuestra columna, al dormir también necesitamos una postura correcta para nuestro descanso, como debes saber antes de acudir a una tienda de colchones en Bizkaia.

Lo ideal es dormir entre 6 y 8 horas, pero muchas veces, por la postura que tomamos, nos despertamos o no conseguimos conciliar el sueño del todo. A veces también por esas malas posturas nos levantamos con dolor, tal y como suelen comentar las personas que visitan una tienda de colchones en Bizkaia buscando una mejora en su descanso.

La peor manera de dormir es la posición fetal. Aunque previene los ronquidos y es una posición muy popular, la verdad es que el tener la espalda curvada, las piernas dobladas y la barbilla agachada puede ocasionar dolores musculares al levantarte. Si tienes artritis en la espalda y en las articulaciones, esta se resentirá.

En definitiva, la posición fetal puede llegar a dañar tu cuello y tu columna seriamente.

Aunque hay una excepción a esta regla: las embarazadas en avanzado estado de gestación, ya que es la única manera de que el peso de la barriga les impida conciliar el sueño.

Si llevas muchos años durmiendo en esa postura y crees que no vas a poder conciliar el sueño cambiando de posición, trata de hacerlo de forma progresiva. Estírate lo máximo posible, tratando de no flexionar las piernas; puedes hacerlo poco a poco de forma que tu cuerpo se vaya acostumbrando a la postura.

Si no consigues dejar el hábito, te recomendamos que utilices una almohada lo más gruesa posible para que tu cuerpo y tu cuello estén alineados lo máximo posible.

En Flex Miluna sabemos la importancia que tiene un buen descanso y podemos aconsejarte sobre otras posturas y formas de dormir.