Trucos que te ayudarán a dormir mejor

En nuestra tienda de colchones de Barakaldo queremos ser tus especialistas en descanso. Por esta razón, y siguiendo la línea de nuestro post anterior, hoy te vamos a dar una serie de consejos que te ayudarán a dormir mejor.

Un buen descanso tiene dos vertientes fundamentales, una relacionada con la alimentación y otra con la adopción de ciertos hábitos. En cuanto a lo primero, desde nuestra tienda de colchones en Barakaldo te recomendamos que cenes, y que lo hagas ligero, al menos una hora y media antes de irte a la cama. Tampoco abuses del café, del alcohol y de los refrescos azucarados durante el día. Y si fumas, debes saber que la nicotina dificulta la conciliación del sueño.

En lo que a los hábitos se refiere, intenta irte a la cama siempre a la misma hora. No está de más que hagas algo de ejercicio durante el día (nunca inmediatamente antes de dormir) y que, sobre todo en épocas de calor, te des una buena ducha con agua fría. Asimismo, elige ropa ligera para descansar. Ver la televisión en la habitación antes de acostarse, mirar el ordenador o entretenerse con la tablet y el móvil son costumbres a desterrar si tienes problemas con tu descanso.

Hay otra cuestión que es clave. La hemos dejado para el final porque es el colofón a un buen descanso y porque es ahí donde en Flex Miluna tenemos mucho que decir. Hablamos, claro está, de elegir un buen colchón, somier o canapé, y, en esto somos los profesionales que necesitas.